Messages : 711 Date d'inscription : 07/07/2010 Age : 42 Localisation : lannion
Sujet: entrainement du 4 avril Mar 3 Avr - 21:49
Pour les cadets:
faire de la force (2h) 2 série de 5 cotes avec récup' de 5mn entre chaque série les mains en haut du guidons et on ne fait pas pencher le vélo de droite à gauche !
Juniors: Sortie de 3h récup' Minimes: Fractionnées 30mn échauffement et 20s sprint / 20s cool x 10 30mn récup' ou course à pieds
Killian m et christophe
Messages : 57 Date d'inscription : 07/01/2012 Age : 26 Localisation : ploubezre
Sujet: Re: entrainement du 4 avril Mer 4 Avr - 12:17
salut Guillaume j'ai fait le programme pour aujourd'hui sensation 7 sur 10
Killian m et christophe
Messages : 57 Date d'inscription : 07/01/2012 Age : 26 Localisation : ploubezre
Sujet: Re: entrainement du 4 avril Mer 4 Avr - 13:14
Sinon est-ce que tu aurais pas un cuissard a me preter pour dimanche vue que je donne ta combie a théo comme il en a pas ?
bijoux
Messages : 711 Date d'inscription : 07/07/2010 Age : 42 Localisation : lannion
Sujet: Re: entrainement du 4 avril Mer 4 Avr - 20:30
Moi j'ai quasi tout prêté...
je vais voir avec les autres gars
kikirool Admin
Messages : 1200 Date d'inscription : 07/07/2010
Sujet: Re: entrainement du 4 avril Mer 4 Avr - 22:30
j'ai un cuissard mais en taille 4
Killian m et christophe
Messages : 57 Date d'inscription : 07/01/2012 Age : 26 Localisation : ploubezre
Sujet: Re: entrainement du 4 avril Ven 6 Avr - 19:40
Jeveux bien que tu me prête ton cuissard Daniel
Elodie
Messages : 88 Date d'inscription : 06/07/2010 Localisation : Trégastel
Sujet: Re: entrainement du 4 avril Ven 6 Avr - 21:21
Salut Killian,
Au cas où, Philippe peut te prêter un cuissard du club (taille 2-3); on sera vers 12h à Plabennec dimanche.
A+!
bijoux
Messages : 711 Date d'inscription : 07/07/2010 Age : 42 Localisation : lannion
Sujet: Re: entrainement du 4 avril Sam 7 Avr - 1:27
Sujet: entrainement du 4 avril 
Mar 3 Avr - 21:49
